jak się

Czyli jak rozumiem, pracujesz bez treningu za granicą, wracasz do kraju walisz omkę i trenujesz, po czym ponownie wyjeżdżasz i cykl sie powtarza?

wiec tak jak przedmowcy, nadal musisz sie dobrze odzywiac na odpowiednim poziomie kcal, niewiem jakie masz teraz cele? chcesz nadal chudnac? nabrac miesni?

nie mozesz wiec miec diety na mase. kluczem w poprawianiu skladu ciała jest odpowieni bilans kaloryczny i niska glikemia posilkow. A suple to dodatek. MOzesz brac kreatyna (cvhoc osobiscie alkalynu nie polecam) i spalacz - to fajne rozwiazanie, tylko, ze przy nieodpowiedniejmdiecie mozesz sie na tych suplach tak samo zatluscic jak i bez nich...

U mnie bardzo często robi się np frytki z selera albo marchewki, ale te selerowe są bardziej dietetyczne. Często też jak mam ochote na fast fooda to robię pizzę z kalafiora. Praiw nie czuć róznicy a jest bardzo zdrowa i dietetyczna

Zalezy jakie cele, jak ktoś redukuje, i na tym tylko chce sie skupić to działa termogenicznie, nieraz tak jest coś za coś. Są też osoby co zalecają spore dawki wit c po treningu.

Chcesz mzoesz wziąć, ja sobie o nich już zdanie wyrobiłem. Piperyne mam obecnie i potliwosć się zwieksza na treningu. badania badaniami, nie ma to jak na sobie sprawdzić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-14 14:25:22

[...] oscylować w ilości od 5 do 10 mg. wrzuc aobie dawke 1 lub 2 razy dziennie, najlepiej do 30 minut przed planowanym treningiem lub posiłkami. wszystko tez zalezy od tego jakie beda pozostale skladowe suplementu i jak synergistycznie produkt zadziala w polaczeniu z innymi skladnikami suplementacji:-) jednak zacznij od jednorazowej dawki okolo [...]

jak Ci się przylepi do przełyku to poczujesz pieczenie, to nie jest miłe uczucie.

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

Jak piszesz ze się przygotowałeś do badań to trochę za wysoko ta kreatynina. O morfologi nawet nie wspomnę. Dzisiaj robiłem pierwszy upust 450ml i potem wlew 0.5l optilyte. Za tydzień powtórka i potem badania. Działaj szybko, zdrowia.

Łodzianin omizliwe że jest tak jak mówisz ja niem jic do wlewu raczej sam tego nie ogarne sie upuścić dam radę jutro spróbuje choć ostatnio było ciężko 300-400 I przestawalo lecieć

[...] silce trochę wydolność girsza I potliwość a tak to zero jazd z sercem itd teraz teraz tydzień odpoczynku było zero supii białka z prochu itd ogulnie ok nke spodziewałem się takiego henatokrytu myślałem że jest jak zawsze z 17-18 bk tske wyniki miałem na tescciu 750 plus nawet cis jeszcze podejrzewam ti trochę mk 667 robi gnój

[...] podawanie 1g wit.c co godzine przez 6 albo 8 godz. jednego dnia, a nastepnie 3g/dziennie zredookowalo objawy o 80%; test byl przeprowadzony na groopie ponad 500 osoob jak znajde referencje to wrzooce - teraz moowie z pamieci artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

heh bialko sojowe jest troche inne, na niedloogi czas stosowania bedzie dobre, ale na dloozszy moze zmniejszyc sie ilosc testosteronu a moze wzrosnac poziom estrogenu. Za dloogo go raczej nie polecam brac, ale na rkootszy okres jak najbardziej ok(wtedy podnosi poziom tescia przez dzialanie antyestrogenoow)

[...] w 3 miesiacu cytrynian, wiem ze za wczesnie ale troche trzepneło. ostatnio brałem mono- i beznadziejnie wszedł mi :(.... chyba bede brał SP80.. własnie mi sie skończył provit (fuj)... chciałbym w sumie teraz mase 2-3 kg złapac ale czysto mięsniowej.. tłuszczylu to jak kilogram by mi spadł to by było za***iscie... jakies propzycje na diete?

.. jak na treningach czujesz się zmęczony to dodaj więcej ww w czasie okołotreningowym ( może być przed i po treningu - carbo, a w czasie treningu napoje izotoniczne ! ) - jesli oczywiście nie jest to spowodowane przedtrenowaniem lub brakiem regneracji -nie zapomnij tez o niezbędnych witaminach i minerałach Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

jak nie jesz podczas picia piwa to nie odlozy Ci sie w brzuchu. {pzatym lepiej wybrac piwo niz wodke. Piwo ma przynajmniej witaminy. I piwo najlepiej pic MOCNE,bo ma ich najwiecej.

a ja bym ćwiczły jak już, to plecy z tricepsem a klate z bicepsem, no i nogi oczywiście przed barami.... a czemu "plecy z tricepsem a klate z bicepsem" ? bo biceps i triceps szybko się regenerują a przeważnie: tric pracuje z klatą a bic z plerami tak więc możesz je trenowac 2 razy w tygodniu (raz ostro raz lecej z większą partia) i masz [...]

moze byc tylko rob tak jak koledzy mowia ps.az sie zdziwilem ze nikt mu fbw nie proponuje :)